Pro koho je program určen?

FHC Silový program je určen pro všechny hráče, kteří chtějí chtějí rozvíjet hluboký stabilizační systém (core), výbušnost, odrazovou sílu, elasticitu svalstva, dynamickou sílu.

Program obsahuje:

• 10x trénink ve fitness zóně
• Výstup, závěrečná zhodnocení

Popis programu

Během 10 tréninkových jednotek se s hráčem individuálně věnujeme zlepšování jeho silových schopností a to zejména v oblasti hlubokého stabilizačního systému – „Core“ cvičení. U mladších hráčů je to zase zdokonalování techniky jednotlivých cvičení jako dřep, výpad, zdvihy, tlaky a tahy. Pokud se hráč naučí správně provádět tyto pohyby následně je může využívat ve své tréninkové praxi a to bez rizika zranění nebo přetížení. Tréninkovým jednotkám FHC Silového programu by měla optimálně předcházet speciální diagnostika rychlostně-silových schopností, která nám pomůže určit správný odpor a intenzitu cvičení tak, abychom se sportovcem co nejrychleji a nejefektivněji rozvíjely zjištěné slabé stránky. Během tréninků je intenzita sledována zařízením, které optimalizuje zatížení během tréninku, což znamená, že hráč v plném rozsahu trénuje konkrétní výbušnou sílu a zároveň mu nehrozí přetrénování či přetížení.