Pro koho je program určen?

FHC Individuální program je určen pro hokejové hráče všech věkových a výkonnostních kategorií. Je sestavován na základě požadavků hráče a je vytvořen po konzultaci s našimi specialisty.

Popis programu

Na základě vstupní konzultace a individuálních požadavků hráče bude vypracován osobní Individuální  program přípravy, který bude zahrnovat::

• Cíle přípravy
• Termínový plán a počet tréninkových jednotek
• Obsah přípravy
• Diagnostické výstupy

Program lze sestavit z následujících oblastí:

Diagnostika

• Testy kondičních a koordinačních schopností (Sport Testing Dryland)
• Analýza techniky bruslení HST (Skating Analysis)
• Testy na ledě (Sport Testing Ice)
• Výkonnostní testy Stride Power na hokejovém trenažéru (Sport Testing HST)
• Výkonnostní testy WinGate HST na hokejovém trenažéru (Sport Testing HST)
• Diagnostika pohybového aparátu (zkrácené a oslabené svaly, svalové disbalance, nesprávné pohybové stereotypy)

Plánování

• Plán tréninku na hokejovém trenažéru
• Plán tréninku na suchu
• Plán tréninku na ledě
• Plán kompenzačních cvičení
• Zásady správného stravování, pitného režimu a regenerace

Tréninkové prostředí

• Trénink na hokejovém trenažéru (Fusion Skating)
• Trénink na suchu (specializovaná fitness zóna, hřiště, terén)
• Trénink na ledě (specializované pomůcky)

Regenerace

• Kompenzační cvičení
• Závěrečné hodnocení a výstup